Online komunita pravidelnej rannej jogy
Ráno je priestor, kde ešte svet nestihol zrýchliť.
Je to moment, keď si môžeš vytvoriť vlastný stred skôr, než začneš reagovať na všetko okolo.
Ranná jógová prax nie je kurz.
Nie je to séria lekcií.
Je to rozhodnutie vstávať a stretnúť sa so sebou skôr, než začne deň.
Stretávame sa 3× týždenne online a vedome budujeme rytmus, ktorý presahuje samotnú hodinu. Niektoré mesiace cvičíme 12×, niektoré 13×. Prax prebieha kontinuálne počas celého roka.
Nejde o výkon.
Niekedy ideme jemne. Niekedy plynieme. Niekedy meditujeme v pohybe.
Ale vždy je to živé. Ide o stabilitu, energiu a vnútorný poriadok.
Pravidelná ranná prax môže priniesť:
Pre ľudí, ktorí:
Ranná prax nie je o tom, ako hlboko sa ohneš.
Je o tom, či si ochotný vytvoriť si priestor pre seba skôr, než ťa pohltí deň.
Ranná jógová prax funguje ako otvorená komunita pravidelného cvičenia.
Mesačný príspevok: 59 €
Stretávame sa online 3× týždenne počas celého roka. Súčasťou sú živé praxe, záznamy a spoločný priestor pre ľudí, ktorí chcú vniesť do svojho života viac vedomosti, energie a pravidelnosti.
Do praxe sa môžeš pridať kedykoľvek.
„Ranné hodiny, ktorých som súčasťou od začiatku, mi doslova zmenili život. Ich pravidelnosť mi dala disciplínu, silu a vnútorný pokoj. Každá hodina je iná, a pritom má svoj poriadok – tak ako samotný život. Majove vedenie je jedinečné a spoločne sa posúvame ďalej. Ďakujem!“Miriam L.
„Na ranní józe mě inspiruje především její pravidelnost. Třikrát týdně se můžu připojit živě přes Zoom, a když to ráno nevyjde, zacvičím si později ze záznamu. Po cvičení se vždy cítím mnohem lépe – krásně prodýchaná, protažená a více obrácená k sobě. Díky za skvělou jógovou praxi.“Monika S.
„Na jogu som sa prihlásila najmä kvôli chrbtici. Po cvičení som sa cítila lepšie a mala som viac energie. Najviac sa mi páčili mantry a cvičenia z tao jogy.“Ildiko J.
„Ranná jogová prax je pre mňa krásny spôsob, ako začať deň – rozhýbať a ponaťahovať telo a získať energiu. Z praxe si odnášam pokoj, pokoru, väčšiu vitalitu a energiu do svojho každodenného života. Som veľmi vďačná, že môžem byť jej súčasťou.“Slavka S.
„Ranní hodiny jógy jsou pro mě i mé tělo silným nástrojem uvědomění si, kdo jsem a kde jsem v daný okamžik. Je to probuzení těla v jemnosti a zároveň učení se respektu ke svému tělu. Díky, Majo, že právě jemnost při praxi tolik připomínáš.“Petra M. K.
Volám sa Marián Madhuka Sedlák.
Jogovej praxi sa venujem viac ako 15 rokov. Pravidelné ranné online hodiny vediem od roku 2021. Za ten čas som odučil viac než 780 hodín online jogy.
Moje skúsenosti vychádzajú z osobnej praxe, z pobytov v Indii a z dlhodobého vedenia skupín. To, čo učím, sám žijem.
Ranná disciplína je súčasťou môjho života. A práve preto viem, aký rozdiel robí pravidelnosť.
Ak si ráno vytvoríš pevný stred, deň ťa nerozhádže tak ľahko.
Začni svoj deň vedome. Pridaj sa k komunite, ktorá cvičí spolu.
Vyber si, či sa chceš pridať hneď alebo si najskôr vyskúšať ukážkovú hodinu zdarma.