Ranný rytmus
Krátke zostavy, dych a meditácia pre stabilnejší začiatok dňa.
Prax, ktorá zapadne do života
Online program má zmysel vtedy, keď ti pomôže vytvoriť si pravidelný rytmus. Preto pripravujeme jasne vedené cykly, v ktorých sa strieda pohyb, dych, meditácia a praktické vysvetlenie.
Môžeš cvičiť doma a vlastným tempom, no nebudeš na to sám. Každý program bude mať konkrétny zámer, zrozumiteľnú štruktúru a priestor na otázky.
Aj krátka prax dokáže meniť deň, keď sa k nej vraciaš pravidelne.
Čo pripravujeme
Krátke zostavy, dych a meditácia pre stabilnejší začiatok dňa.
Jemná práca s telom a nervovým systémom pre obdobia napätia a únavy.
Postupné techniky, ktoré pomáhajú kultivovať pokoj a sústredenie.
Zrozumiteľný vstup do pravidelnej meditačnej praxe bez zbytočnej komplikovanosti.
Kratšie cykly pre návrat k disciplíne, energii alebo večernému spomaleniu.
Spoločná prax a priestor na otázky tam, kde je živé vedenie dôležité.
Čo dostaneš
Vieš, čo cvičiť, v akom poradí a aký zámer má daná prax.
Materiály si otvoríš v čase, ktorý ti vyhovuje; živé stretnutia budú mať aj záznam.
Dostaneš praktické vysvetlenia a možnosť položiť otázky počas programu.
Zanechaj kontakt a môžeš nám rovno napísať, čo by ti v praxi najviac pomohlo.