Joga s Mariánom

Kedy a kde sa stretávame

Počas teplých mesiacov cvičíme vonku pri Váhu v Šali, na lúke v lesoparku za novou budovou.

Prax pod holým nebom prináša úplne inú kvalitu – viac priestoru, čerstvého vzduchu a prirodzeného kontaktu s prírodou.

Na jeseň a počas zimy sa budeme stretávať v interiéri v Šali. Nové miesto ešte doplníme.

Večer je čas, keď sa môžeš vedome vrátiť k sebe.

Čaká nás hodina, kde sa postupne ponoríme do dychu, pohybu a uvoľnenia. Nie je to len fyzické cvičenie. Je to proces.

Spájame

• jemné aj silnejšie pozície na rozhýbanie tela
• dychové techniky na upokojenie mysle
• prácu s energiou a koncentráciou
• očistné krije
• vedenú relaxáciu a meditáciu

Telo sa uvoľní. Myseľ sa vyčistí. Napätie sa začne rozpúšťať.

Balans nie je niečo, čo nájdeš. Je to niečo, čo vedome vytváraš.

Ako jogu vnímam

Joga pre mňa nie je oddelená hodina na karimatke. Je to spôsob práce so sebou.

Je to vedomý nádych a výdych. Je to rozuzlenie fyzických aj vnútorných napätí. Je to návrat do prirodzeného stavu, kde telo, myseľ a vedomie spolupracujú.

Neučím pózy. Vediem proces.

Pre koho sú tieto stretnutia

Pre ľudí, ktorí:

• chcú vniesť viac vedomia do každodenného života
• cítia, že joga je viac než len fyzické cvičenie
• hľadajú hlbšie spojenie so sebou samým
• chcú kultivovať pokoj, energiu a vnútornú stabilitu
• túžia vytvoriť si pravidelný priestor pre prax a vnútorný rast

Každé stretnutie je trochu iné. Niekedy viac pracujeme s telom, inokedy s dychom, energiou alebo tichom. Spoločným menovateľom je návrat k sebe a vedomejší spôsob života.

Skúsenosti účastníkov

Tu čoskoro pribudnú referencie od ľudí, ktorí so mnou cvičia dlhodobo.